Mein Essbuch: Vom Abnehmen und Schlankbleiben

Wer schlank bleiben will, muss essen lernen

Abnehmen ist eine Leistung, die viel größere Herausforderung ist es jedoch, nicht wieder zuzunehmen. Ingrid Amon hat jahrzehntelang mit ihrem Gewicht gekämpft, bis sie erkannt hat, welche Verhaltensmaßnahmen wesentlich sind auf dem Weg zum individuellen Wohlfühlgewicht und für eine dauerhafte Gewichtsbalance.

Amüsant, berührend und motivierend erzählt sie, wie sie 25 Kilo abgenommen hat und wie sie es schafft, ihr neues Gewicht seit 20 Jahren zu halten. Sie isst, was ihr schmeckt, hält sich an keine Diät, zählt keine Kalorien und betreibt kaum Sport. Dafür hat sie ihr Hungergefühl wiederentdeckt und weiß, wann sie satt ist. Ihre zehn Balancefaktoren liefern alle notwendigen Informationen, die jedem eine gesunde Gewichtsbalance ermöglichen.