Augenblick!

Man muss nicht täglich eine halbe Stunde meditieren, um zu innerer Ruhe, Klarheit und Gelassenheit zu finden. Viel effektiver ist die von John Selby entwickelte Kurzmeditation, die er als spiritueller Lehrer und als Wissenschaftler seit über dreißig Jahren erforscht und anwendet. Seine zwölf Leitsätze lassen sich wunderbar in jeden Alltag integrieren. In nur wenigen Minuten gelingt es, Gedankenspiralen zu unterbrechen und zu wachem Gewahrsein und neuer Bewusstheit zu gelangen – und damit ganz im Hier und Jetzt zu sein.